Nûçeyên Pîşesaziyê
-
Serişteyên Fitness bi mat hunerên şerî
Jiyan di tevgerê de ye.Pir kes jê hez dikin, lê gava ku hûn temrînan dikin ji kerema xwe bala xwe bidin van serişteyên jêrîn: Bala xwe bidin ewlehiyê, pêşî li zirara masûlk, movik û lîgamentan bigirin û beriya werzîşê amadekariyên tevahî bikin.Zêde neke, amo zêde bike...Zêdetir bixwînin -
Boxing gloves
Pir lîstikvanên boksê hewce ne ku gava werzîşê bikin destikên dagirtî li xwe bikin, bi gelemperî ew rûkalê çerm û xêzkirina sêwirana yek-carî ne.Wê hingê meriv çawa destikên boksê hilbijêrin?Li vir çend serişte: 1.Bi nermî nerm û hişk, rehet û bêhnfireh, sêwirana vekêşanê piştrast dike ...Zêdetir bixwînin
